AERÓBIC
Clase precoreografiada, estructurada en calentamiento, coreografía,
tonificación y estiramientos.
Se trabaja todo el cuerpo unilateralmente, tiene beneficios circulatorios
y respiratorios y contribuye a la corrección postural, tonificación
muscular, trabajo cardiovascular, disminución del nivel de colesterol,
etc. |
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DANZA ORIENTAL
Cada Clase tiene un estructura básica definida
que comienza con un calentamiento, para preparar el cuerpo, seguido
de trabajo de técnica de los movimientos, pasos y combinación
de pasos propios de la danza oriental. Al final de la clase se realizan
ejercicios de estiramiento y relajación.
En la danza oriental interviene todo el cuerpo: el torso, que se moverá
realizando ondulaciones; los brazos y manos, que se moverán en
armonía con el resto del cuerpo; el cuello, que se moverá
de un lado al otro; las caderas, que podrán moverse formando
líneas rectas, círculos y ochos; el vientre y las piernas,
que trabajaran ligeramente flexionadas.
Dependiendo del nivel de cada grupo, se trabajan diferentes estilos
de danza: Clásica oriental, danza con velo, folklore egipcio
con bastón, baladi, percusión (tabla), danza ritual, etc.
Este tipo de danza es muy completa, ya que trabaja todo el cuerpo contribuyendo
a la corrección postural, eliminación de tensiones, reafirmación
de la musculatura, etc. |
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CAPOEIRA
Es una lucha brasileña disfrazada en un baile. El alumno encontrará
en ella una historia de libertad, una cultura, un espacio creativo,
rítmico, musical y un descubrimiento personal del cuerpo en tanto
a su control y proyección.
Se utiliza una metodología activa, con alta participación
e implicación por parte del grupo, atendiendo a las necesidades
y características de éste.Será entonces una metodología:
Práctica, Participativa, Creativa, Dinámica y Personalizada.
CONOCIMIENTOS: Introducción a la historia de
la Capoeira , Percusión de Capoeira, Capoeira musical.
PROCEDIMIENTOS: Estiramientos, Calentamiento para Capoeira,
Movimientos básicos. Canciones y ritmos, Movimientos simples,
Movimientos compuestos, Acrobacias.
ACTITUDES: Obtener sentido estético del cuerpo
en movimiento, Apreciar la unidad del grupo y el respeto, Sentir el
proceso creativo, Habituarse a la superación, Practicar la autoconfianza.
OBJETIVOS: Los alumnos al finalizar el curso serán
capaces de:
• Descubrir la cultura brasileña a través de
la historia de la capoeira para concienciarse en valores humanos y comunicación
intercultural.
• Desarrollar capacidades psicomotoras y expresivas del cuerpo
a través de ejercicio continuo, aportando desinhibición
y confianza en sí mismos. |
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FUNKY
Estructurada en un calentamiento al comienzo de la clase, seguido de
una coreografía y estiramiento. Además se trabaja técnica
durante el calentamiento o al finalizar la coreografía. Trabajo
de todo el cuerpo principalmente brazos y piernas.
Tipo de música: funky, hip hop y rap. |
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PILATES
El método Pilates es un sistema de ejercicios que fortalece,
flexibiliza y tonifica los músculos al mismo tiempo que nos alarga
y optimiza nuestra postura.
Trabajamos tanto los grandes grupos musculares como lo pequeños
músculos profundos en coordinación con la respiración,
para lograr el control corporal.
Programa Pilates:
Introducción a los principios del método:
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• Respiración
(conocimiento y control de los distintos patrones de respiración
y aplicación de la misma a los ejercicios)
• Control central y elongación axial (reconocimiento
y control de la musculatura que estabiliza el tronco)
• Organización del cinturón escapular (reconocimiento
y control de la musculatura que estabiliza el cinturón escapular)
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• Articulación
de la columna:
• Concepto de articulación de la columna y control
del mismo.
• Concepto de elongación de la columna y control del
mismo.
• Basculación pélvica
• Concepto de posición neutra |
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• Alineación de las extremidades:
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• Conocimiento y
control del concepto de alineación de las extremidades
• Concepto de posición neutra
• Movimiento (Integración de todos los principios
anteriores en los ejercicios buscando un movimiento fluido, la coordinación
y el control sobre el organismo)
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Estiramiento de las diferentes cadenas musculares
Desarrollo de la clase: 1. Calentamiento, 2.Ejercicios de suelo y 3.
Relajación (estiramientos)
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BAILE DE SALON
La dinámica de la clase incluye un calentamiento inicial y un
repaso de los bailes o pasos aprendidos en clases anteriores, incluyendo
técnica, rítmica, creación coreográfica
e incorporación de nuevos pasos o bailes.
Curso Largo (Iniciación) Se trabajarán
las nociones básicas de postura, técnica, conducción,
ritmo e identificación musical, aprendiendo los movimientos básicos
y pasos más sencillos de Vals, Salsa, Swing, Chachachá,
Merengue, Rock&roll, Bolero, Pasodoble y Tango.
Curso Adagio (Segundo curso). Avances en los ritmos
aprendidos en el curso largo, prestando mayor atención a la conducción
y a detalles de ejecución técnica de los pasos, que serán
de una dificultad mayor. Se avanzará en Salsa, Rock&roll
,Chachachá, Tango, Vals, Pasodoble y se aprenderán las
nociones básicas de bailes como la Variación de Swing
y Foxtrot. Cada clase tendrá un baile de libre elección.
Curso Andante (Tercer curso). Aumenta el nivel de
dificultad de los pasos, así como el nivel técnico en
la ejecución de los mismos, conducción, técnica
de pies, control postural e interpretación musical. Avances en
Salsa, Rock&roll, Tango, Chachachá, Foxtrot e iniciación
a Samba y Pericón. Cada clase podrá elegir dos bailes
más.
Curso Allegro (Cuarto curso y superiores). Aumenta el nivel
de dificultad de los pasos y bailes. Salsa, Tango, Foxtrot y Chachachá
y dos o tres bailes de libre elección. Mayor atención
a la ejecución, postura, técnica de pies, conducción,
desarrollo coreográfico, etc. |
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SEVILLANAS
La estructura clásica se compone de 4 sevillanas. La clase comienza
con un calentamiento de brazos y pies pasando posteriormente al aprendizaje
de los pasos de sevillanas, cada una de ellas con pasos y brazos diferentes.
Dependiendo del nivel se trabajarán distintos estilos dentro
de las sevillanas y técnica de baile flamenco.
Además de ser un excelente ejercicio físico en el cual
se ejercitan todos los músculos del cuerpo, ayuda a la corrección
postural, estimula el sentido del ritmo. |
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TANGO
El curso de Iniciación al Tango consta del aprendizaje de los
pasos básicos y elementales del Tango Argentino, con los cuales
el alumno podrá comenzar a tener conocimiento de los movimientos
que se deben realizar en la pista de baile.
La técnica del Tango es fundamental para poder llevar todos los
pasos básicos a la práctica y desenvolverse correctamente
en la pista de baile, en este curso se enseña la técnica
de los movimientos y la postura del cuerpo y así de esa forma
el alumno podrá tomar perfecta conciencia de lo que esta haciendo
en el baile y disfrutar con ello.
El Tango es uno de los bailes de pareja mas complejos y se le debe dedicar
tiempo y ganas, el alumno aprende a trabajar con la música y
saber escuchar con su cuerpo el tiempo en el que debe moverse, pudiendo
así aprender a sensibilizar su oído y su cuerpo con las
distintas orquestas.
En el curso de Tango Intermedio se sigue trabajando la técnica
del movimiento y el cuerpo, la música toma más importancia,
ya que el alumno comienza a bailar con algo más de soltura y
aprende combinaciones con un grado medio de dificultad, se trabaja mas
afondo la técnica del tango llevado a la pista de baile para
que el bailarín se sienta cómodo y aprenda a circular
correctamente en la pista.
En la parte final de esta etapa se comienza con la Milonga , el alumno
aprende los primeros pasos básicos, técnica, movimiento
y comienza a trabajar con la música y familiarizarse con ella.
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RITMOS TROPICALES
La dinámica de la clase incluye un calentamiento inicial y
un repaso de los bailes o pasos aprendidos en clases anteriores, incluyendo
técnica, rítmica, creación coreográfica
e incorporación de nuevos pasos o bailes.
En el nivel iniciación se aprenderán los movimientos
básicos de salsa, merengue, bachata y chachachá, así
como ritmo, expresión corporal, interpretación y técnicas
de conducción. En niveles superiores, se progresará
en técnica, ritmo, conducción, interpretación
musical y expresión corporal y se añadirán nuevos
pasos y figuras a los ya conocidos.
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BAILE DEPORTIVO
Pendiente incluir información,
consultar por teléfono (679859715)
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ZUMBA
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BOLLYWOOD
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YOGA
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